16 kleine Veränderungen mit großer Wirkung

Hier haben wir für euch ein paar einfache „Life Hacks“ zusammengesammelt die zwar recht klein erscheinen möchten, aber eine große Wirkung auf euer Leben haben. Mal sehen, was von den Vorsätzen für 2017 so übrig geblieben ist:

pexels-photo-2897011. Du bist gut genug! Immer!

Immer wenn du dich in Situationen wiederfindest in denen du dich unwohl fühlst, oder die dich nervös machen, denke daran: Du bist gut genug! Dein Gegenüber kann sich freuen, so einem Menschen wie dir zu begegnen. Falls du Mal wieder an dir zweifelst…

zutatenliste2. Schau dir die Zutatenliste an!

Gewöhne dir an bei Lebensmitteln die du kaufst auf die Zutaten zu achten. Alles, das du nicht aussprechen kannst sollte nicht auf den Teller!

pexels-photo-2120693. Geh öfter zu Fuß!

Mal die Treppe, statt dem Aufzug oder die eine Haltestelle zu Fuß hinter sich lassen. Manche Entfernungen sind wirklich nicht weit, als kleine Faustregel solltest du alles was unter 10 Minuten Fußweg liegt, zu Fuß bestreiten. Es sind die kleinen Dinge die es ausmachen.

bett-machen4. Mache dein Bett!

Ordnung ist das halbe Leben, ok, zugegebenermaßen muss man es nicht übertreiben. Jedoch fühlt es sich gut an am Abend in ein gemachtes Bett zu schlüpfen, außerdem schaut es gleich ordentlicher aus. Probier’s Mal.

A photo by Ben White. unsplash.com/photos/4K2lIP0zc_k5. Lache statt zu Jammern!

Wir regen uns über viel zu viele Kleinigkeiten auf. Versuche doch einfach die Dinge etwas lockerer zu nehmen und über manche Situationen einfach zu lachen. Das macht bestimmt mehr Freude. Zufriedenheit als Lösung!

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6. Setzte dir kleine Zeitrahmen um dich zu motivieren!

Oft nehmen wir uns zu viel vor, gerade nach einem anstrengenden Tag im Büro oder an der Uni sind wir geschlaucht und würde uns am liebsten auf der Couch vor dem Fernseher verkriechen. Um dich trotzdem zu motivieren nimm dir einfach nicht zu viel vor, sondern ganz gezielt z.B. eine halbe Stunde für eine Aufgabe. Das lässt sich dann leicht bewältigen.

gutes-tun7. Tue etwas Gutes für andere!

Eine Massage für den Liebsten, Blumen kaufen, ein kleines Danke – wirkt Wunder. Wie ein kleines Wort euer Leben verändern kann

mehr-schlafen8. Schlafe mehr und geh pünktlich ins Bett!

JedeR hat seinen/ihren eigenen Schlafrhythmus. Dennoch ist es wichtig ausgeschlafen zu sein, um mit Energie dem Tag entgegen treten zu können.

negativ9. Verzichte auf negative Menschen in deinem Umfeld!

Du bist der Durchschnitt aus den 5 Menschen in deinem Leben mit denen du dich am häufigsten umgibst. Wähle sie weise! Verzichte auf Menschen die deine Träume lächerlich machen, kleinreden oder nicht ernst nehmen. Denn du kannst alles erreichen.

eat-before-shopping10. Iss etwas bevor du einkaufen gehst!

Hungrig einkaufen zu gehen ist der Untergang! Kennst du bestimmt, oder? Man kauft einfach drauf los. Sieh zu, dass du bevor du einkaufst etwas zu essen bekommst und schreib dir eine Einkaufsliste um Impulskäufe zu verhindern.

sugar11. Iss weniger Zucker!

Selbsterklärend oder? Mehr Tipps zu Ernährung: Vegan, Paleo, Atkins & Co… Was soll man heute überhaupt noch essen?

schau-nach-vorne12. Schau nach vorne, nicht zurück!

Die Vergangenheit kannst du nicht ändern, somit macht es auch wenig Sinn ihr nachzuhängen. Alles was vor dir liegt, hast du jedoch in der Hand. Mach was draus!

mehr-zeit-drausen13. Verbringe mehr Zeit draußen!

Ein kleiner Spaziergang, eine Runde Rad fahren, oder einfach nur Sonne tanken. Frische Luft und Sonnenschein kurbeln unseren Hormonhaushalt ordentlich an und machen richtig gute Laune!

wasser-trinken14. Trinke mehr Wasser!

Im Durchschnitt solltest du, je nach Körpergewicht und Größe, 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag trinken. Deine Zellen haben es sogar sehr nötig. Ein Anfang um mehr Wasser zu trinken wäre schon mal ein Glas nach dem Aufstehen und eines vor dem zu Bett gehen. Tagsüber stell dir einfach einen Krug an den Arbeitsplatz oder nimm dir eine Wasserflasche mit.

be-who-you-are15. Denke nicht darüber nach, was andere von dir halten – Sei du selbst!

Tu was dir Freude macht! Sei wie du sein willst!

zeit-fur-sich16. Nimm dir Zeit für dich!

Manchmal braucht man einfach Zeit für sich, zum Runterkommen, zum Batterien aufladen, zum neu Erfinden. Einen einfachen Leitfaden dafür findest du hier: Du brauchst mal wieder Zeit für dich?

 

Photocredits: www.pexels.com

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