Vegan, Paleo, Atkins & Co… Was soll man heute überhaupt noch essen?

Ernährungstrends schießen derzeit ungefähr im gleichen Ratio aus dem Boden, wie ErnährungsberaterInnen – sehr zahlreich. Einer sagt „iss nur Fleisch“, der andere sagt „iss gar kein Fleisch“ und eine weitere sagt sogar „iss nur Milch, Semmeln und Wasser“. Sich als ernährungsbewusster Mensch in diesem Dschungel überhaupt noch zurechtzufinden fällt da immer schwerer. So ist es…

Ich kann das! Falls du Mal wieder an dir zweifelst…

Kennst du dieses Gefühl, wenn du dir selbst sagst „Das kann ich nicht“ oder „Das geht nicht“?  Tief in unserem Inneren überkommt uns oft diese gefühlte Wahrheit des „Ich bin nicht gut genug“. Gerade wenn wir uns in Veränderungsprozessen befinden, und das kommt in jedem Leben ziemlich häufig vor, kommen diese Gedanken wieder ans Tageslicht. Oft…

Heute ist nicht dein Tag? Wird Zeit, das zu ändern!

Wer kennt das nicht, man wacht auf und fühlt sich gar nicht gut. Das Leben ist manchmal nicht so einfach, wie man es gerne hätte. Man fühlt sich schlaff, ausgelaugt, müde und hat einfach keine Energie. Im Kopf hat man jedoch hunderte von Dingen die man erledigen sollte, doch dafür kann man sich einfach nicht…

16 kleine Veränderungen mit großer Wirkung

Hier haben wir für euch ein paar einfache „Life Hacks“ zusammengesammelt die zwar recht klein erscheinen möchten, aber eine große Wirkung auf euer Leben haben. Mal sehen, was von den Vorsätzen für 2017 so übrig geblieben ist: 1. Du bist gut genug! Immer! Immer wenn du dich in Situationen wiederfindest in denen du dich unwohl…

Selbstfürsorge im Alltag

Im Alltag vergessen wir oft auf uns selbst. Wir konzentrieren uns auf die Arbeit, auf ein Projekt, kümmern uns um FreundInnen und Familie, Haushalt und noch vieles mehr. Da bleibt oft keine Zeit mehr für uns selbst. Meistens bemerken wir das viel zu spät, dass wir uns schon länger keine Zeit mehr für uns selbst…

Zeitfresser – Wo verschwindet eigentlich deine Zeit?

10 Tipps für ein besseres Zeitmanagement Manchmal hat eine Stunde einfach nicht genügend Minuten. Heute schaffe ich das nicht mehr! Das mache ich morgen. Ist ja nicht so schlimm, wenn ich das heute nicht mehr erledige, oder? Der Kopf ist voll, man arbeitet zu viel, verbringt seine Freizeit vor dem Fernseher beim Serien gucken, oder…

Konflikte verhindern mit den 4 Ohren nach Schulz von Thun

Wir kennen sie alle – Phrasen wie „Der Ton macht die Musik“ oder „zwischen den Zeilen lesen“. Diese Sprüche kommen nicht von ungefähr. Denn du kennst sicher Gesprächssituationen mit deiner Partnerin oder deinen KollegInnen, in denen du dich missverstanden fühlst oder dein Gegenüber beleidigt ist, obwohl du nichts Böses gesagt hast. Manchmal entsteht dann aus…

Schon wieder Steine in deinem Weg?

Kennst du das, du würdest gerne etwas anderes in deinem Leben machen und dich verändern? Du malst dir in deinem Kopf schon dieses neue Leben aus oder deinen Traum von einer großen Reise. Bei der Vorstellung deines Traumes bist du total fröhlich und voller Tatendrang. Du fängst an zu recherchieren, zu planen und redest vielleicht…